教室 T先生
通常のレッスンと発表会花のワルツの練習
・バーオーソル
本日は、先生も解剖学の習得の成果をシェアしたいということで、
筋骨プリント＆長めの説明付き～
なーぜこんな（結構大変な）コトをするのか、
どこに効かせたいのか。
私のダメなとこの、アゴがあがっていると、
ずーっと背中の筋肉に繋がる首の後ろ側のナントカ筋がゆるんでしまうと。
な～るほどね。
プリエは床でやると、まっ、笑っちゃうくらい開かないんだけど、
体重の重しがないから、筋肉だけでアンディオールしたり
通常のバーでの「床を押す」とはどうしたらよいか
なにかそのうち見えてくるかも？
誰でもたぶん早めに効果がわかるのは、前からやっていた、
仰向け寝して、つま先のばして体を最大限上下に引き延ばした状態で片足を上に、空中にタンジュして、それを外旋させて横で閉じるやつ。
ロンデか。
あれは股関節がやる前より「およっ？」と開くようになります。
ちゃんと背中が浮かない、ねじれないようにがんばって体を引き上げ、下にも引き延ばすのがポイント。
うつぶせの後ろのが難しいんだけど。
・バーレッスン
今日はとくに例の壁の絵を見ないようして上体を引き上げてみました。
あとは、バーでも腕をちょっとは表情があるように気をつけてみました。
あっていたのかイマイチわかりませんが。
それと今日はバーでやるピルエットの４番プレパレーションの時、前脚側の重心を心がけました。
最後ルティレバランスなどするんですが、止まりやすい。
つまり、真っ直ぐ立ちやすいのか。
昨日Ｈ先生にセンターのピルエットで「右で言われたら左でもやる！」と注意されまして。（実は左でも意識してやっていたんだけど出来てなかったwのでリベンジ）
T先生にも随分前に言われたことがあったはず。
先生方、お手数おかけしますです。。。
・センター
アダジオよたよた……なんだろってくらいルルベバランス悪し。バーは良かったのにねぇ。
押せてなかったのかな？
ジャンプ最後のプリエまでできたので、今日は良しとする。
・花ワル
今日はまた撮ったので動画チェックしてみました。
ふりの大きな間違えが２カ所もあったのは置いといて、
目線と頭引き上げる位置を注意したら、少しだけど、ほんとに見た目の印象が変わったわ～。
肩甲骨が横からみえた。肩と腕もましに。
バランスが変わったからなんかアチコチぎこちないし、時々力つきてるけど。
上体の引き上げ効果あると思いました。しんどいけど頑張ろ。
脚の外旋は今日は上体ほど意識がまわってないけど、
上体の効果でなんか普通に開いてる気がする。
歩き出す時も引き上げ続けた時は、切り返すときの身のこなしの雰囲気もいいのね…。
でもやっぱり、
もっとプリエが踏めるといいし、全体にさらに大きくうごけるとよいなぁ。
手先はまだぜんぜん大味だな。
トゥで立つ事は、つま先をのばしている感覚だけで、なにも気にならない感じだったので、さらに余分な力が抜けて、さらさらと動けるとよいな。
あと、余裕がなくて無表情の時間が長かったな。
というか、カメラの位置的にアップで気合い入った瞬間の顔が！
さらに、終わった後の降り確認してる時、油断しててすんごいアゴ上がってた。
普段から引き上げとかないと直らないねコレ…(^^;;;