教室 Ｔ先生
通常のレッスンと発表会の花のワルツの練習
バー：
★後ろにカンブレの顔の付け方
前々からもっとハッキリと言われていて、今日は首をクイッと手でご指導が。
おっと、かなり曲げるのね。
その後全体の説明として、腕が顔にかぶらない形を見せて頂いて、自分でも鏡で確認したところ、どうも今までカンブレの時の肩甲骨の位置がイマイチなのかもと思いました。
斜めに肩のラインが傾かないように踏ん張ってた感じで肩の回しまで気が回ってなかった。
要研究。
そういえば、くびも、子供の頃はグルングルン回ったのですが、大人になって斜め後ろで必ず引っかかって回らなくなっていたのが、バレエをまたはじめてから、ある日突然回り出しました。
そんなに肩こりになるほうではないし、首周りは仕事の合間などにそこそこストレッチしていたのですが、それまで骨がぶつかっていたのでしょうか。
バレエで牽引された？？
身体って面白いですね。
★頭の中心の話
顎があがっていて、ここまた注意。
目線の先が前の壁の絵になってた。高杉。
具体的に、中心はもっと後ろの方。そこを上に上に。
ただ変に頑張り過ぎちゃうと、肩こりになったりするので、ちゃんとこのへんのストレッチもまめにした方が良いかなぁと思いました。
★その他
胸からが腕
身体は捻りあげてきゅーっと細くなる感じで
もものうらを内に寄せて巻き込んで
このきゅーっと内から外に上に、っいうのが、昨日の背中の感じと結びつくかな。
ねじりドーナツみたいに、（まぁ斜め切りチクワとかコンブでもいいけど）
両側に向かって内から外へ捻って、
生地を引っ張るみたいな。
で、その背中の感じ。
気にしてやってみましたが、全部はなかなかできない。
おっと、おしりにまた力が入り過ぎだって感じで、時々抜いて背中を引っ張りなおす感じです。
でも今日はお尻のしたのほうが軽く筋肉痛な感じなので、少しは使えたっぽいです。
ただ、今日はあんまり親指側でルルベできてなくてバランスがダメな人でした。
気をつけた背中にひっぱられて、仰け反ってたとか？
もうちょっとうっすら斜め前に傾かないといかんのかも。
センター：
ポアントで。
シャンジュマン、カトル、パッセの32×2（右左）のジャンプがまた有りまして、
一回目ぼろぼろのヘロヘロ。
二回目は気合を入れなおして、もっと背中を注意して上に残るようにしたら、そのほうが高く安定して飛べた感じだった。
でも、最後にはふくらはぎにきて崩れ落ちポーズできず。
最後まで上体緩めたらだめだっちゅーの。
脚にくるのは、跳ぶために使うところが間違ってるからかしら。
とくに、カトルが苦しいので、踵どまりで、内ももで打ててないとかね。
マラソンならゴールで倒れてもいいけど、
バレエの場合は最後の静止までできないと、意味ない。
要スタミナ。
アダジオ
今日は地震。ひどかったわぁ…。
なんかもう乗ってるところがおかしかった。
ていうか、今日、上体がテーマすぎて忘れてた。。。
上と下、ちゃんと両方押さないとだめですね。
振り付け：
ええと…花ワルのことは今日は省略。
バリエーションをやる人達に課題がでました。
今月末までに、
本番までに直したいクセなどを５つ上げること。
ピルエット数回転！みたいなワザ的なことではなくて、
もっと細かいところ。
例えば私だったら、顎を上げすぎない、とか、
シェネやピケターンのアナバンの腕を潰さない、とかですね。
さてさて、何にしようかな。
いっぱいあるので迷います。（苦笑）